冬去春來，驢子們又開始大規模出動了。由于很多新、老驢子很久沒有活動了，猛一參加活動，腿部容易抽筋兒（肌肉痙攣）。本來我想把對付抽筋兒的應急措施放到《江湖郎中的戶外醫學之應急篇》里一起發，無奈最近工作太忙，應急篇一直也沒時間寫，而抽筋兒的問題又有集中爆發的勢頭。為了讓驢子們少吃點苦頭兒，讓大家的活動不會因為一兩個人抽筋兒這樣的小狀況而被拖累，我就先把對付抽筋兒的辦法發出來，希望能對驢子們有所幫助。

    方法非常簡單，就是根據X平衡法在抽筋部位的對稱點（以肚臍為對稱中心）附近尋找壓痛點，用力按壓幾分鐘即可迅速緩解肌肉痙攣。比如左大腿前方偏內側的肌肉痙攣（這種抽筋兒一般不像小腿腓腸肌痙攣那么劇烈，但會讓你舉步維艱，甚至寸步難行），即可在右大臂內側尋找壓痛點，通常在心經的青靈穴附近骨肉相鄰的部位會找到壓痛比較強烈的一小片區域，只需在此區域按壓幾秒鐘即可感覺到對應部位痙攣的肌肉立刻松快一些，然后在這片壓痛區域用力按壓兩三分鐘，就會使大腿肌肉的痙攣徹底緩解，然后你就可以繼續健步如飛了。同理，小腿肚子抽筋也可以在小臂的對應部位按壓（通常在小臂前側面肘橫紋下5cm左右，大腸經的手三里穴附近按壓即可）。邊走邊按也是可以的。是不是很簡單？而且這個辦法比那些生搬硬扭的方法效果好得多。
    其實X平衡法也不是什么新發明，《黃帝內經》里就有，叫做繆（jiū）刺法，在戶外論壇，這個就不多解釋了。
    看過本帖的驢子請廣而告之，每次活動前先體驗一下，這個生活小妙招真的不錯哦！以免半路出現狀況時不好應付！