食：蘭州和成都的美食那是全國聞名的，到了那里，第一任務就是要吃遍正宗美食。進入甘南藏族自治州后，如拉卜楞寺、若爾蓋等地飲食一般以川味為主，大概5～10元就能吃飽了，草原旅行一定少不了牛羊肉，建議最好多吃水果少吃肉，以防引起胃腸不適。另外，在九寨溝內的飲食較貴，最好帶干糧。

　　游：九寨溝黃龍的水雖不敢說是世界上最美的，但在這里水構成了一個童話世界；甘南的草原雖然不是最寬闊的，但是它卻包含了草原上最美的風光；阿壩的藏族風情雖然不是惟一的，但是它卻孕育了像拉布楞寺這樣的佛教圣地。從蘭州出發，細細品味甘南川北的種種特色，然后走近壯觀的都江堰工程，感受青城山的仙風道骨，最后慢慢地靠近蓉城成都。